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「教你两个平台对打」饭后6件事:跑步、洗澡、松裤带……做了会减寿?谣言!别信

日期:2020-01-11 14:43:48 阅读量:3546 作责:匿名

 

「教你两个平台对打」饭后6件事:跑步、洗澡、松裤带……做了会减寿?谣言!别信

教你两个平台对打,总有人跟你说,饭后不要做这不要做那,会危害健康!

例如:

饭后不要运动,会影响消化;

饭后不要睡觉,会影响消化;

饭后不要洗澡,会影响消化;

饭后不要xxx,会影响消化......

这些所谓的“饭后大忌”,似乎都在告诉我们一件事:肠胃很脆弱,一言不合就会影响消化!

真的吗?我们的消化系统就这么不堪一击?

其实,网传的饭后不能做的那些事儿,很多都是谣言!别全信。

/ 饭后能不能运动? /

图片来源:全景网

主要看是什么运动,以及针对什么人。

如果选择低强度的运动,例如散步,其实挺好的。

因为散步对人体来说比较“温和”,强度不大;不会导致肠胃血液供应不足,也就不会诱发功能性消化量。

如果针对血糖高或想减肥的人,饭后低强度运动对身体健康还有好处呢。

因为饭后运动能把刚刚升上来的餐后血糖降下去,比吃完饭立刻坐下或直接躺下更好。

不过,饭后别立刻做剧烈运动倒是很有道理的,否则容易岔气。

/ 饭后能不能睡觉? /

图片来源:全景网

朋友有时候会调侃“吃饱就睡,你是猪吗?”

网友们称饱餐后困倦的生理状态为“食物昏迷”,主要是大脑中分泌的血清素增多,可以改善睡眠、减少焦虑情绪,促进镇静、愉悦,血清素是“饭困”的罪魁祸首。

既然,“饭困”是一种正常的生理现象,那么吃饱就睡也未尝不可。

而且对于身体各方面都健康的人来说,没有长胖的困扰,困了就小睡一会儿吧。

/ 饭后能不能洗澡? /

图片来源:全景网

其实,大多数人不必担心饭后洗澡有危害。

除非,是患有心脑血管疾病的朋友,饭后立刻洗澡才有晕倒在浴室的可能。

有人说经常有新闻报道年轻人洗澡猝死的案例,这是怎么回事?

首先要澄清的是,多数洗澡猝死的案例不是身体患有心脑血管疾病,就是用冰冷的水来刺激身体才导致悲剧发生。

而这里讨论的洗澡,指的是正常水温且身体健康的人,饭后洗澡也是可以的。

/ 饭后能不能松裤带?/

图片来源:全景网

吃撑了,别捆着肚子,可以松裤带,而且不会导致胃下垂。

不信你问问那些从来没有裤腰带的人,他们的胃是不是要垂到脚底了?

但还是有人担心,饱餐后立刻松裤带,会导致腹腔内压力突然下降,影响消化。

这样的话,建议吃饭前就松开裤带,那么就不会有“突然”出现了。

/ 饭后能不能吃水果? /

图片来源:全景网

主要看吃的是否已经够了。

假如,你吃饭只吃到6分饱,那么吃多几口水果又未尝不可。

但假如,你吃饭都吃撑了,再吃水果,会把胃撑到难受,而且还容易长胖;那就别吃了。

/ 饭后能不能抽烟? /

图片来源:全景网

每个烟盒上写着“吸烟有害健康”这六个字,目的是提醒各位:任何时候吸烟都有害健康!

因此,不管饭前饭后,睡前睡后,只要吸烟都有害健康;即便不主动吸烟,被动吸二手烟也是有损健康的。

关于饭后能不能吸烟的这个问题:

要是回答能吧,那就是错误地引导大家做有损健康的事情。

要是回答不能吧,似乎给人一种除了饭后吸烟有害健康,其他时间吸烟都没有害的错觉。

总之呢,吸烟就是有害健康,不管什么时候!

现在还在吸烟的,戒了吧

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